DIY护眼 用禅绕画安神
《新明日报》将于9月23日主办“活得好●交流坊”，邀请中医师教“五线九圈”DIY护眼方法，以及获得认证的禅绕画导师分享能帮助安神、减轻焦虑、控制情绪、管理疼痛的禅绕画。
活动当天，出席者将获赠礼包和体验券，也有茶点招待。报名费为每人$10。名额有限，先到先得！
秦爱丽医师
①五线九圈DIY护眼法 找回清晰视力
眼睛，绝对是这个时代最累的器官。每天长时间对着手机、电脑、电视，用眼过度，苦不堪言。不只中老年人，即使是青少年和幼童，都有眼睛疲劳，酸疼，酸胀，眼干涩、发红、瘙痒、视物模糊的问题。这些都是眼睛发出的求助信号，提醒你要注意眼部健康了！秦爱丽中医师将教一套独特的“五线九圈”DIY护眼方法，帮助大家找回清晰明亮的视力。这套方法简单易学又有效，通过打通眼部经络循环，起到通经络、清浊物、呵护眼部健康的效果。让我们一起来关爱双眼，关注视觉亚健康！
林华莉导师
①禅绕画 助安神管理情绪
你是否感觉压力大、焦虑、难以控制情绪？
禅绕画(Zentangle)是一门发源自美国的心灵艺术，能帮助顷刻间让纷乱烦扰的心安定平静、放缓呼吸、从容心顺、发现内在潜能。不必担心不会画画、没有艺术天赋，只要能握笔的人，就能学禅绕，而且一定能学会。
研究显示，禅绕画对安神、焦虑管理、疼痛管理、情绪管理、控制过动、戒除上瘾，都有一定的效用。亚洲禅绕画认证的禅绕画导师林华莉将分享禅绕画的基本概念和画法。这名不精通手绘的社会服务工作者，通过禅绕画，找回了自在和快乐的创作因子，也在繁忙的生活里寻得平静和简单又踏实的喜悦。
活得好●交流坊
日期：9月23日（星期日）
时间：2.30pm-4.30pm (2pm开始登记）
地点：SPH报业中心礼堂
1000 Toa Payoh North, Singapore 318994
(Near Braddell MRT, 布莱德地铁站附近)
网上报名收费：每人$10 （名额有限 报名从速）
注：登记后如无收到确认电邮，请查阅您的垃圾邮箱(Junk Folder or Spam Folder)
